酵素ドリンクって本当にいいの？

酵素ドリンクを食事と置き換えするメリット・デメリット

実際どのくらいカロリーダウンができる？

もし朝食にハムエッグとトーストを食べているなら、軽く400kcalはオーバーします。バターを塗った食パンは思いのほかカロリーが高く、1枚だけで250kcalにまで達してしまうこともあります。もし酵素ドリンクが1杯100kcalだとしたら、単純に300kcalのダウンができますね。
また、夕食のボリュームが多いという人も多いかと思いますが、1食600kcalを酵素ドリンクにすれば約500kcalのダウンに成功します。

酵素ドリンクを食事に置き換えることのメリット

酵素ドリンクを食事に置き換えるのは、様々なメリットがあります。
・カロリーダウンが簡単にできる
・ドリンクにたっぷり含まれる栄養素が摂取できる
・不足しがちな酵素を摂ることで、体内が活性化できる

置き換えダイエットの注意点

置き換えダイエットも万能というわけではありません。
まず食事を酵素ドリンクに置き換えると空腹が増し、間食やドカ食いに走ってしまうという人がいます。
いくら1食を置き換えても、昼や夜に食べ過ぎてしまえばカロリーオーバーになり、太ってしまいます。
どんなダイエットでも食欲のコントロールはとても大事です。そこをクリアしないと、結局は成功することはありません。
また、食事のカロリーを減らしてダイエットする場合も、健康的に痩せるのであれば適度に体を動かすことも大事です。